Как отодвинуть свой возраст и болезни «в сторону». Старость не привлекательна и вредна

Скажу откровенно – идея «прожить до 100 лет» не была моей целью.

Ровно до тех пор, пока мой врач не познакомил меня с простой истиной о долголетии – «Нужно стремиться не к долголетию, как к таковому. А к здоровому и активному долголетию».

Что различается, как небо и земля.

1) Каждый из нас может прожить долго, но «прикованным» к больничной койке.

Но можно ли назвать это «полноценной жизнью»?

Когда ты годами лежишь, словно овощ.

Поэтому нашей целью должна стать не максимальная продолжительность жизни, а продолжительное здоровье.

Когда мы находимся в добром здравии, не страдая от хронических болячек и недугов, традиционно связанных со старостью.

Другими словами, правильная цель звучит так: «Жить лучше, дольше и богаче».

С максимальным сохранением своих физических и умственных способностей – для «активного присутствия» в жизни.

2) Я самолично наблюдал, как мои бабушки и дедушки, пожилые тети и дяди боролись с возрастными болячками.

Картинка, скажу я вам, была весьма печальна.

Причем, с годами число их хворей возрастало, буквально, в геометрической прогрессии.

Так что в старости хорошего мало.

Однако, мы способны изменить ситуацию.

При условии, что мы изменим типичное восприятие своей старости.

3) Приведу такой пример.

Боли в суставах являются следствием нашего общего «плохого состояния».

Проблемы со здоровьем не возникают на пустом месте.

Чаще всего они вызваны банальным недостатком движения, ввиду сидячего (малоподвижного) образа жизни.

Вывод:

Не дай себе заржаветь. Заботься о своём теле и содержимом головы.

Заблаговременно устраняй первопричины болячек, дабы не пришлось бороться (лечить) с симптомами.

3) Рецепт прост – Больше двигайся.

Движение имеет решающее значение для поддержания нашего здоровья.

Посильная, но регулярная физическая активность:

Скажу так:

Если бы какая-нибудь одна таблетка приносила подобные результаты, то за ней бы стояли огромные очереди.

И все бы её пили без напоминания.

4) Люди понимают важность физической активности, но не хотят потеть в спортзале.

Хорошая новость – это вовсе не обязательно.

Начните с самой доступной формы упражнений в виде банальной ходьбы.

Как вариант, выходите прогуляться 3-4 раза в день по 15-20 минут.

Позитивный эффект не заставит себя ждать.

5) Ходьба «откроет дверь» к другим вариантам здорового образа жизни.

Вам захочется съесть яблоко или персик. Вместо пончика или пирожка.

Вы будете пить больше воды. Вместо газировки и прочих прохладительных напитков.

Вдруг к вам в руки сами попросятся гантели. Или вы заглянете на тренажерную площадку в местном парке.

Вы перейдёте на домашнюю еду, начнете раньше ложиться спать, задумаетесь о поиске единомышленников и смысла жизни.

И т.п. и т.д.

6) Недавний случай с таксистом.

На днях он вёз меня рано утром из Домбая в аэропорт Минвод.

И, глядя на белоглавый Эльбрус, мы говорили с ним о многом – ибо он был сильно невыспавшимся.

Он жаловался на дороговизну жизни и высокое давление.

Я в ответ говорил, что здоровье нужно беречь или, как минимум, надо перестать гробить его своими собственными поступками.

Намекая на то, что он курит и пьёт энергетик.

7) Жить дольше и здоровее – не так уж и сложно.

Во что поможет Отодвинуть свой возраст и болезни «в сторону»:

Больше двигаться.

Неужели это так сложно???

Как считаете?